夜食・間食はなぜ歯にわるい？　虫歯のリスクとの関係｜枚方市の御殿山おとなこども歯科・矯正歯科

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2025/10/04

虫歯

こんにちは。　御殿山おとなこども歯科・矯正歯科　院長の川本です。

みなさんは夜に小腹がすいて、ついお菓子や夜食を食べてしまうことはありませんか？🍫🍜

実は夜食や間食は、むし歯になりやすい大きな原因のひとつなんです。

虫歯の原因は「食べものに含まれる糖」と「口の中にいる細菌」

食事のあと、細菌は糖を分解して酸を出し、その酸が歯を溶かしてしまいます

普段は唾液がその酸を中和してくれてますが、夜は寝ている間に唾液の分泌が減るため、酸の影響を受けやすくなるんです。

そのため、

・夜食後そのまま寝てしまう

・間食が多くてお口の中が休まる時間がない

このような習慣があると、むし歯や歯周病のリスクがぐんと高まります⚡

🦷予防のポイント🦷

・間食したら、必ず歯みがきをしてから寝る！

・間食はダラダラ食べず、時間を決める

・キシリトール入りのガムなども活用する

ちょっとした工夫で、お口の健康は守ることができます😊

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