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2025/09/13
歯周病
マスク生活で口臭が気になるようになった理由
こんにちは。 御殿山おとなこども歯科・矯正歯科 院長の川本です。
日常的にマスクを着ける生活が長く続いたこの数年
「口臭が気になるようになった気がする…」 「マスクの中で自分の息が気になる…」 というご相談を良く頂く様になりました。
実際、マスク生活がきっかけで「初めて自分の口臭に気がづいた」という方も少なくありません。
でも、実はこれはあなたの口が急に不衛生になったから…というわけではないんです。
今回はその理由と、口臭を減らすためのケア方法についてご紹介します。
■なぜマスクをすると口臭が気になるの？
一番大きな理由は、「息がこもる」ことによって自分のニオイに過敏になるためです。
普段は吸気が空気中に拡散されますが、マスクをしていると自分の吐いた息が鼻のあたりに滞留します。
それによって、今までの感じなかった口臭を「ダイレクトに」感じるようになるのです。
つまり、実際には口臭が強くなったわけではないのに、気になりやすくなるというケースも多いんですね。
■実は「口呼吸」も原因に
マスク生活中は無意識のうちに口呼吸になっている方が多いです。
口で呼吸すると、口の中が乾燥しやすくなり、唾液の量が減ってしまいます。
唾液には、口内の汚れや細菌を洗い流す「自洗作用」があるため、これが減るとニオイの原因が繁殖しやすくなってしまうのです。
■こんな症状はありませんか？
・朝起きた時にネバネバする
・水分をあまり摂らない
・舌が白っぽくなっている
・歯みがきの後もニオイが気になる
・ストレスで唾液が減っている
これらは、ドライマウスや口臭のサインかもしれません。
口臭予防のポイントはこの３つ！
１舌のケア→舌の表面（舌苔）をやさしく清掃
２水分補給→唾液の分泌を促します。お茶や水をこまめに！
３唾液腺マッサージ→耳の下や顎下を軽く押すと唾液がでやすくなります。
🦷院長からひとこと🦷
マスク生活は、お口の変化に気づくチャンスでもあります！
「気になるけど相談しにくい…」という方も、どうぞ安心してご来院ください😊
一緒に原因を探して、スッキリ解決しましょ～！
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