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2025/09/22
虫歯,小児歯科
知らなきゃ損する！歯医者さんが教える“虫歯にならない生活習慣”
こんにちは。 御殿山おとなこども歯科・矯正歯科 院長の川本です。
「毎日ちゃんと歯を磨いているのに、また虫歯ができた…」 そんな経験はありませんか？
実は、むし歯の原因は磨き残しだけではありません！！！
今回は、むし歯を防ぐために大切な“生活習慣”について分かりやすく、まとめました！
■虫歯を防ぐための生活習慣５つ
１間食は時間を決めて
→ちょこちょこ食べ続けると、口の中が酸性のままに。
おやつは時間を決めてスパっと終わらせましょう！
２甘い飲み物は要注意
→スポーツドリンクやジュースを日常的に飲んでいるとむし歯リスクが上がります
基本、お茶かお水にしましょう！
３寝る前の歯みがきは絶対に！
→寝ている間は唾液が減る＝自洗作用が落ちます
寝る前は丁寧に磨きましょう
４フッ素入り歯磨き粉を使う
→フッ素は歯を強くし、再石灰化を助けます。
使うだけで虫歯予防に✨
５定期健診を習慣に
自分では見えない初期虫歯も、プロなら発見できます。
→早期発見・早期予防がカギです！
■まとめ
歯みがきだけでなく、「食べ方」「飲み方」「生活リズム」なども虫歯に大きく関わっています。
ちょっとした工夫で、むし歯はぐっと減らせますよ😊
当院では、虫歯予防のためにアドバイスやクリーニングも行っております！
気になる方はいつでもご相談ください！
