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2025/10/17
その他
無意識のうちに歯を守ろう！ 噛みしめ・歯ぎしりについて
こんにちは。 御殿山おとなこども歯科・矯正歯科 院長の川本です。
皆さんは、集中しているときや寝ているときに「ぐっと歯を噛みしめている」ことはありませんか？
実はこの“噛みしめ”や“歯ぎしり”は、多くの方が無意識のうちに行っている習慣です。
日中のパソコン作業や家事、運転中など、集中しているときに力が入ってしまったり、寝ている間にストレスの影響で歯ぎしりをしてしまう
ことがあります。
このような状態が続くと、歯やあごに大きな負担がかかり、さまざまなトラブルの原因になってしまいます。
🦷噛みしめ・歯ぎしりによってトラブル
・歯のすり減りやヒビ割れ
・知覚過敏（冷たいものがしみる）
・詰め物・被せ物が外れる
・あごの関節や筋肉の痛み
・頭痛や肩こりの原因になることも
こうした症状は、少しづつ進行するため「気づいたら歯が割れていた」というケースも少なくはありません。
🌙対策・治療法
まずは、無意識の力を減らすことが大切です。
・日中は「上下の歯を離しておく」意識をもつ（リラックス時、歯は触れません）
・就寝時にマウスピース（ナイトガード）を使用して歯を保護する
・ストレスを溜めない生活リズムを意識する。
歯科医院では、噛みしめや歯ぎしりの状態をチェックし、必要に応じてマウスピースの作製や、歯や顎の状態に合わせたアドバイスを行います。
💡こんなサインがあったら注意！
・朝起きたとき、顎が疲れている
・頬の内側をよく噛んでいる
・詰め物がよく外れる
・歯が短くなったような気がする
これらに心当たりがある方は、一度ご相談ください。
早めのケアで、歯や顎をしっかり守ることができます。
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