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2026/10/28
虫歯,歯周病,その他
口臭の原因とは？気になるニオイの予防方法について🦷
こんにちは。 御殿山おとなこども歯科・矯正歯科 院長の川本です。
「自分の口臭が気になる」 「人と話すとき、口のニオイが気になる」 「毎日歯みがきしているのに、口臭が気になる」
このようなお悩みはありませんか？
口臭はとても身近なお悩みのひとつですが、原因はさまざまです。
今回は、口臭が発生する原因や、ご自宅でできる予防方法についてご紹介します！
①口臭の主な原因は？
口臭の原因で多いのが、お口の中に存在する細菌です。
お口の中の細菌が、食べカスや舌の表面に付着した汚れなどを分解すると、ニオイの原因となるガスが発生します。
特に次のような状態には注意が必要です。
●歯周病
歯周病が進行すると、歯と歯ぐきの間に細菌が増え、口臭の原因のなることがあります。
歯ぐきからの出血や腫れ、歯みがきの際の出血がある方は、歯周病の可能性も考えられます。
●舌の汚れ
舌の表面に白っぽい汚れが付着していることはありませんか？
これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、細菌や食べカスなどが付着したものです。
舌苔が多く付着すると、口臭の原因になることがあります。
●お口の乾燥
唾液には、お口の中の汚れを洗い流し、細菌の増繁を抑える働きがあります。
●虫歯やお口の中の汚れ
虫歯が進行したり、歯と歯の間に食べカスや歯垢が残ったりすると、ニオイの原因になることがあります。
毎日歯みがきをしていても、歯ブラシが届きにくい場所には汚れが残りやすいため、注意が必要です。
②自分では気づきにくい口臭
口臭は、自分では気づきにくいこともあります。
また、朝起きたときや空腹時、緊張しているときなどは、唾液の分泌量が減少し、一時的に口臭が強くなることがあります。
このような生理的な口臭は、食事や歯みがき、水分補給などによって軽減することがあります。
一方で、歯周病や虫歯などのお口のトラブルが原因となっている場合は、原因に応じた治療が必要です。
口臭が長く続く場合は、歯科検診でのお口の状態を確認することをおすすめします。
③今日からできる口臭予防🪥✨
口臭を予防するには、毎日のセルフケアが大切です。
🪥歯みがきを丁寧に行う
歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目も意識して磨きましょう。
🦷フロスや歯間ブラシを活用する
歯ブラシだけでは落としきれない、歯と歯の間の汚れを取り除きましょう。
👅舌の汚れを適切にケアする
舌苔が気になる場合は、舌用のブラシなどを使い。優しくケアしてあげましょう。強く擦ると舌を傷つけることがある為、注意が必要です。
💧お口の乾燥を防ぐ
こまめに水分を補給し、お口が乾燥しないように心かけましょう。
🏥定期健診を受ける
歯科検診で歯石や歯垢を除去し、虫歯や歯周病の有無を確認することも大切です！
